orzechy włoskie śniadanie

[...] olej lniany. /SFD/2018/9/17/3026d02065744f2392304835242c10f7.jpg Obiad Pierś kaczki w pomarańczach. /SFD/2018/9/17/5f7da9a5a00f42368926533d7dc7397b.jpg Podwieczorek Camembert z patelni, orzechy włoskie, pomidor, chleb baltonowski. /SFD/2018/9/17/4a2eb14d7fb740a38d303c66aaca74f9.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-17 17:27:28

[...] owsianymi, serem ricotta i bananem Po treningu 585kcal B 29g T 33g W 42g Smażony ser twarogowy na oleju kokosowym z chlebem razowym z olejem lnianym, do tego sałatka i orzechy włoskie Lunch 529kcal B 11g T 13g W 91g Ryż brązowy z tartym jabłkiem, bananem orzechami włoskimi i cynamonem oraz mieloną suchą dziką różą Obiad 604kcal B 36g T 26g [...]

[...] troche haha, bo nic sensownego nie idzie wymyśleć z 50g B + 15g T poza omletem z białek jaj na białku, co mi wybitnie nie wchodzi %-)Walnij szejka i już bedzie git :) .. Mi wchodzi taki mix dość dobrze - 150g jogurt 2% + whey wedle potzreby + zmiksowane wloskie orzechy wedle potrzeb Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-09 16:29:17

Dodaj do posiłku z kurczak 50 ml oliwa z oliwek A do pierwszego posiłku daj orzechy włoskie . Kolacja omlet . Do ostatniego posiłku daj dwie bułki graham z masłem Za dużo masz kury , ja daje wieprzowinę . Schab lub polędwiczki . Na śniadanie jajecznica z całych 4 jaj pomidor papryka szczypiorek . Twoja dieta z dupy jest . Na kurze ryżu i [...]

[...] ciemnego chleba z pomidorem i cebulką mam wysyp swojskich pomidorów więc się nimi zajadam na potęgę. *jajecznica z 2 jajek + ciemny chleb 60g nektarynka, borówki *arbuz, orzechy włoskie *ziemniaki, królik, mix sałat, pomidor, ogórek *budyń jaglany z kakao i malinami *kanapki z pomidorem i kurczakiem Przysiad low bar 8/8/8/8/8/12 [...]

[...] wiec w sumie podobna cena jak inne a jakosc fajna. Kaka dzieki ;-) przydaloby sie troche nadac im ksztaltu ale nie jest to latwe :P 3.02.18 DNT Miska 1. dorsz, zupa krem, orzechy wloskie, macadamia, oliwa, kakao na mleku sojowym 2. wypadl bo nie bylo czasu 3. poledwica wolowa, amarantus, dynia, zolte buraki, oliwa 4. gofry na slodko z [...]

Głównie ryż basmati, jakoś mi sie nie przejada i po prostu smakuje. Ale wpada czasami makaron durum lub wersja posiłku na słodko czyli platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego [...]

[...] owsianka z truskawkami Przekąska + Obiad: zupa pomidorowa z ryżem, sałatka z burakiem i fetą (rukola + szpinak, sos na bazie musztady, miodu, octu balsamicznego i oliwy, orzechy włoskie), makaron gryczany, pierś z kurczaka, suszone pomidory, szpinak Podwieczorek: Twaróg z bananem Kolacja: Omlecior z parówkami z szynki i pieczarkami Aktywności [...]

[...] ziemniaki, polędwiczki z kurczaka w cieśćie gryczanym, warzywa po włosku Podwieczorek: Koktajl: banan, pomarańcz, jarmuż, płatki jaglane, jogurt, kakao + odrobina gruszki + orzechy włoskie 5 szt Kolacja: Jajka sadzone, chleb żytni, pomidor Ciastki Brak - aaaa wpadł jogurt z owocami w pracy jako zachciewajka trening C 1. Przysiad plie 3x10 -12 R. [...]

[...] specialistą od tłuszczy dlatego pytam czy ich rozkład i ilość mam odpowiednia w diecie. Waga 96kg, cel redukcja śniadanie 3 zółtka jaj drugie śniadane 20g peski z dyni 20g orzechy włoskie 20g 20g nerkowce obiad 20 ml oliwy z oliwek posiłek po treningu - brak kolacja 150g makreli/ śledź z mięs jadam tylko piersi z kurczaka. Czy powinienem coś [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/7/5f990d59d0dc4559b3bcac5a0458675b.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 5.45g C6 6.130g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g całe jajka + 30g C6 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż biały 5.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/11/c69fd1be320a4fbca3dc9d507bd14336.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +20g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.135g ryż [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/4/1120d5582fe34da880b3a512b5af0290.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.135g ryż [...]

[...] SFD/Images/2015/8/3/45da85ab6300407e9e4e26614f8ec09c.jpg 1.450g białka jaj + 60g masło orzechowe 2.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 3.230g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.230g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 5.100g ryż brązowy + 10g oliwa z oliwek [...]

[...] przed treningiem /SFD/Images/2016/2/2/145f2ec84a06417dbf8701ab06474cd3.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.135g ryż [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/2/336fdcf8c6b54ca3b28adab2b8f22d5d.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.135g ryż [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/4/595f38ed4c534a3481a7a642ddec83b6.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.pączki - [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/12/28a4dc523eaf4c0bb27181c531375d89.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +20g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 150g makaron pełne ziarno 5.45g C6 6.135g ryż biały + 50g [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/24/0eb7494faf144041bbd840df6d31b756.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.135g ryż [...]